每年七、八月份降水增多，我国大部分地区河流进入主汛期。面对突发的暴雨洪涝灾害，公众应从预防意外伤害、注意饮用水安全、防止病从口入、注意环境卫生四个方面做好自我保护：

预防意外伤害

密切关注当地气象部门发布的预警信息。如有发布灾情预警的，应尽量减少外出，远离危险地带；如确需外出，建议做好安全措施，保持通信畅通，提前规划好路线并告知家人。

远离不熟悉的水域或激流，以防溺水。

预防触电，注意周围高压线情况，防止直接或因地面“跨步电压”触电。

预防犬类或蛇虫咬伤，洪涝灾后尽量不要野外走动或玩耍。

随身备好衣物，合理加减，既要防止中暑，又要防止失温。

减少皮肤浸泡水中时间，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤病。

注意饮用水安全

不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。

装水容器要定期清洁，以防污染。

饮用井水、河水等临时水源的，一定要消毒后才能饮用。

防止病从口入

灾区常见肠道传染病有细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒以及由其他细菌、病毒和寄生虫引起的感染性腹泻，也会引起甲型肝炎、戊型肝炎、手足口病等暴发，我们应做到以下几点：勤洗手，做好手卫生；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物、溺死禽畜、来源不明的食物，食物要煮熟透再吃；不要用脏水漱口或洗瓜果蔬菜；碗筷应煮沸或用消毒碗柜消毒后使用。

注意环境卫生

洪涝灾害后，灾区可能发生流行性出血热、钩端螺旋体病、流行性乙型脑炎、血吸虫病、鼠疫、炭疽、布鲁氏菌病等，建议大家：尽量减少接触污水，不要在污水中洗衣、游泳等，避免光脚踩水；尽量穿着长衣、长裤和浅色衣物，减少露宿，不要直接坐在林间地头、草丛中休息，确需在野外工作生活的，应使用驱避剂和蚊帐等防护用品；杀灭蚊蝇，防鼠灭鼠；做好家畜管理，避免家畜粪便污染水源、食物；必要时配合接种疫苗，减少感染风险。（据中国疾病预防控制中心）